자아존중감은 어떻게 기를 수 있을까요?

저는 자아존중감이 낮은 편이에요.

그래서인지 사람들과 관계를 맺을 때 있는 그대로의 저로 충분하다는 말이 머리로는 이해가 되는데 실천으로 이어지지 않아요.

예스맨이 되고, 같이 일을 하면 내가 더 해야할 것 같고, 재미있는 얘기나 유용한 정보 공유를 하지 않으면 사람들이 저랑 멀어질 것 같습니다.

쓸모있는 사람이 되어야 한다는 강박이 있어요.

서로 대등한 관계라는 생각을 못하고 자꾸 저를 평가받는 위치에 둡니다.

되돌아보면 과하게 허용적으로 굴었다는 생각이 들어요. 그렇게까지 안 해도 되었는데...

그게 너무 피곤해서 되도록 새 관계를 맺지 않으려 하고 편한 소수와만 연을 이어가는데요.

이런 점을 고치고 싶어요.

단순히 머리에 힘주고 해주지 마! 해서 되는 게 아니라 자아존중감 자체를 올려야 할 것 같은데...

나아지신 분 방법 좀 공유해주세요 ㅠ