자아존중감이 낮아요

40대 후반 주부입니다

학창 시절때나 지금이나 자존감이 낮아요

예전엔 자존감이 낮다는 생각을 못했었어요

그저 제가 소극적이고 부끄러움이 많아서 그런거라고 생각했거든요

남들 앞에서 말하는것도 어렵고 어떤일을 주도해서 해야하는 일에 선뜻나서지지가 않고 매사에 자신감도없고저에 대한 자존감이 낮은것 같은데 어떻게 해야 자존감을 높일수 있을까요?