자아존중감을 높일 수가 있나요

자아존중감에 대해서 깊게 생각해본적은 없는데 만으로 50세를 바라보는 나이가 되니 난 자아존중감이 없었구나 싶습니다. 자신을 존중한다면 남들이 나를 어떻게 볼지에 대한 두려움이 없을 텐데 타인이 나를 존중한다는 느낌이 들지 않을 때마다 작아지는 저자신을 발견하곤 했거든요. 남들 눈에 외모든 학벌이든 자산이든 잘난 거 하나 없어도 꿋꿋하게 살았으면 좋겠는데 자아존중감을 높이려면 어찌해야 하나요.

어떤 훈련으로 가능해지는 일이라면 한번 노력해 보고 싶네요.