자아존중감 낮아서 고민

자존감이 낮아서 남들의 말에 예민하게 반응하는 것 같아서 고민입니다. 어렸을 때부터 자존감이 낮은 편인었는데 성인이 되어서도 나의 자존감이 계속 더 낮아지는 것 같아요.

인관 관계에서 상처를 자주 받다보니 더욱 움츠려들고 부정적인 생각으로 스스로를 힘들게 만듭니다. 이렇게 낮은 자존감 높일 수 있을까요..?