자아존중감 고민

자아존중감이 어릴때부터 형성이 되는걸로 어릴때 저는 

자신감이 부족하고 내향적인 성격이여서 자아존중감이 낮았어요.. 

크면서 조금 바뀌긴 했지만 한가지 문제에 생각을 많이하고 

그부분에 대해 어떻게 이야기할껀지에 대해 걱정을 많이 하는 부분이 있어 고민입니다 

좀더 자신감 있고 자아존중감이 높아지려면 연습이 필요할까요?