자아존중감이 낮아요

자아존중감이 낮아서 고민이에요. 먼저 부정적인 생각부터 들어요. 자신이 없어서 생각만 하다 포기하는게 많아요. 긍정적인 면을 먼저 보고 싶은데 단점부터 찾게 되고 쉽게 바꾸기 어렵네요. 자아존중감 어떻게 하면 높이고 태도를 바꿀 수 있을까요? 큰 고민이에요.