내성적인 성격때문에

저는 좀 내성적인 성격이고 자신감이 많이 떨어지는 성격입니다 그래서 남들 앞에서 소신 발언을 못하고 내 얘기가 맞는 얘기라도 맞다라는 말을 잘 못합니다.나이가 들수록  더해지는것 같아서 걱정이에요 자존감  높이는데 필요한게 뭘까요 ㅠㅠ