자아존중감이 점점 떨어져요

자존감이 높은 편은 아니지만 낮은 편도 아니라서 제 일이나 생활에 만족하면서 살았어요 그런데 요즘 일도 잘 안풀리고 힘들어지니까 점점 자존감이 떨어지고 있어요 뭔가를 할 때도 이래서 난 안되겠지, 안될거야라는 부정적인 생각부터 하게되는 것같아요 그래서 더 기분이나 자존감이 바닥으로 떨어지는 기분이예요 이제 3월이라 뭔가를 시작해야되는 시기인데요 그저 손 놓고 있는 내 자신이 너무 싫어요 얼른 회복하고 싶네요 자존감 높이려면 어떻게 해야할까요?