자존감이 낮은거 같아요.

누군가 제 칭찬을 하면 그대로 받아들이면 되는데 이 사람이 이리 말한 의도가 무얼까, 반어법으로 말하는걸까 하고 생각을 합니다. 그리고 이야기를 할때 전 상대방과 눈을 마주치며 이야기를 못합니다. 주로 제 시선은 바닥을 향해 있고, 혹시라도 시선을 돌리다 눈이 마주치게되면 당황을 해요. 아마 이런게 자존감이 낮아서 그런거 같은데, 자존감을 높이려면 어떻게 해야 하나요?