자아존중감이 낮아요

남들과 비교해서 제가 너무 못생겨보여요

능력도 남들보다 떨어지는것 같아요

자꾸 주눅이 들고 눈치를 봐요

제잘못이 아닌데도 떳떳하지 못하고 움츠러들게되요

자아존중감이 높아 당당한 사람 보면 부러워요

자아존중감 어떻게하면 높이나요?