[자아존중감] 자신감이 결여되는게 느껴져요

요즘들어 자신감이 떨어지고 있는 것 같아 고민이에요.
이전에는 자신의 능력과 가능성에 대해 자랑스러워 하곤 했는데
30대 접어들면서 인생 권태기가 시작된건지
최근들어 그런 마음이 사라져가고 있습니다.
저 자신에게 대한 믿음이 사그라들면서 일상 속에서 마주하는 모든 일들이 버겁게 느껴지고
또 이걸 내가 잘 해나갈 수 있을까? 하는 생각이 들더라구요.
저와 비슷한 나이대의 사람들이 이뤄놓은걸 보고 나랑 비교하게되고
자아존중감이 점점 낮아지고 있는 것 같은데 회복할 수 있는 방법이 있을까요?