자존감을 높이고싶어요

어릴때는 이렇게 자존감이 낮지않았던거같은데 사춘기때부터 인거같은데 자꾸 주변친구들과 비교하면서 나의 단점과 안좋은 모습들만을 상기시키면서 자아존중감이 낮아진거같아요 그래서 성인이 되어서도 여전히 주변과 비교하고 칭찬어린 말에도 쉽게 동의하지못하고 거절하기일수입니다 이런모습이 초라해보여 자존감을 높이고싶어 자기전에 나자신을 사랑할수있는 말을 하고자는것을 실천해보려고하는데 막상하려니 부끄럽네요 그래도 나를위해 실천해보렵니다