(성격장애) 착한사람증후군- 거절 못해요

제가 생각하는 저의 성격장애는 착한사람증후군입니다. 거절을 못해요. 그러다 보니 사무실에서도 하지 않아도 되는 일을 하고 스스로 손해를 보더라도 "내가 참자"라면서 혼자 떠안고 맙니다. 부탁을 받았을 때 거절을 하면 상대방이 곤란하거나 저에게 섭섭함을 느낄까봐 그런것 같아요. 어릴때부터 그렇게 살아왔던것 같아요. 그래서 고치기가 힘드네요