[성격장애] 남한테 싫은 소리를 잘 못하는 것 같아요.

저는 예전부터 성격적인 면에서 고민이 하나 있는데

남한테 싫은 소리를 잘 못하는 고민이 있어요...

어떤 사람의 말로 인해서 제가 상처를 받았거나 이건 좀 아닌데 싶은 일이 있어도

좋은게 좋은거라고 그냥 넘어갈때가 많은 것 같아요

특히 어떤 부탁을 받았을때 그게 지금 내가 해주기 약간 부담스러운 상황에서도

싫은소리를 못하겠어서 그냥 해주고 있는 저 자신을 발견할때가 많아지는 것 같아요

그래서인지 요즘 들어서는 거절하는것도 능력이라는 생각이 들더라구요...

잘 거절하는 방법 어떤게 있을까요?