저는 의존성 성격 장애가 있습니다

여러분들은 사람들과 얼마나 잘 지내시나요?

여러분들의 의견을 잘 표현하시나요?

다른 사람들이 나와 다르다면 나의 의견을 적극적으로 표현할 수 있나요?

그렇다면 너무너무 다행이지만 저는 그렇지 못합니다.

 

저는 저는 의존성 성격 장애가 있습니다.

의존성 성격 장애란 많은 결정들을 다른 사람에게 의존하고 나의 의견을 적극적으로 표현하지 못하는 성격 장애 중 하나입니다.

저는 예전부터 사람들을 상당히 좋아했지만 다소 소극적인 성향이 있었습니다. 이 성향이 나쁘지는 않았지만 중학교, 고등학교 생활을 하며 제 존재 가치가 떨어지는 느낌을 받았어요.

항상 다른 사람의 의견에 따르고 나의 결정을 하지 않은 생활을 계속하니 어느 순간 다른 사람이 정해주지 않으면 너무 짜증나고.. 왜 나는 스스로 결정못하지? 라는 생각이 들면 괴로워졌습니다.

 

물론 혼자서 결정하려고 노력하기도 하고 다른 사람에게서 벗어나려고 노력했어요.

하지만 제가 어떤 일을 판단하고자 하는 근거는 다른 사람의 선택.. 그리고 다른 사람의 판단은 저의 생각에 너무나도 많은 영향을 미쳐 고치기가 쉽지 않았습니다 ㅠㅠ 생각보다 저는 다른 사람들의 의견에 너무 영향에 더 많이 받고 있었을 것 같다는 생각이 들어요...

 

그래서 힘이들었고.. 자존감이 바닥을 치는 경우까지 많아져서 결국 병원을 가게 되었어요.

병원에 가니 의사 선생님이 저를 엄청 다독여주시면서 저는 소중한 사람이고 다른 사람의 영향을 받을 순 있겠지만 결국 중요한건 너고 너가 인생의 중심이라고 말씀해주시더라구요.

그리고 저에게 처방해주신 의존성 성격 장애에 대해 명확하게 인지시켜주셨어요. 그리고 해결방안까지요

 

✨일상생활에서의 다양한 의사 결정을 타인에게 의존합니다. 

👉조금씩이라고 내가 스스로 판단해서 결정할 수 있도록 노력해보세요.

 

✨대체적으로 자존감이 낮고 복종적이거나 수동적인 성향을 가지고 있습니다. 

👉 스스로를 사랑하고 내가 좋아하는 것부터 조금씩 실천해보세요. 수동적으로 하는게 아니라 능동적으로 내 인생의 내가 주인공이 될 수 있도록 능동적으로 사세요.

 

✨종종 자신의 의견을 표현하는데 서툴고 어려우며, 상대방 을 기쁘게 하기 위해 많은 노력을 쏟아내고 매달리는 행동을 합니다.

👉 내 의견을 자신감있게 말해보세요. 남을 생각하는 것은 좋지만 남을 기쁘게 하기 위해 나 자신을 뒤로 밀어보내지마세요.

 

조언을 많이 해주시고 진심으로 저를 걱정해주셔서 그 의사선생님께 너무나도 감사드렸습니다.

그리고 감사한 마음으로.. 조언을 듣고 관련된 해결 방법을 인지하며 생활하니 조금씩 조금씩 제 상태가 좋아졌습니다.

여러분 인생의 주인공은 누구일까요?

내 인생의 주인공은 누구다? 나다!!

그러니 나를 위한 삶을 살기 위해서는 저라는 사람을 더 제 인생의 중심으로 보내고자 했어요.

 

남은 학교 생활은 제가 더 결정하고자 했고 다른 사람의 눈치는 덜보고자 노력했어요.

내가 좋아하는일도 하려고했구요.

그래서 제가 좋아하는 공예 동아리도 들어갔고 제가 좋아하는 취미생활도 학교 이후에 즐겼답니다.

친구들에게 조금 더 적극적으로 제 의견을 말하며 항상 약속에 끌려다니는 느낌에서 약속을 직접 만드는 수준까지 제 삶이 긍정적으로 바뀌었어요.

 

저는 지금도 많이 노력하고 있습니다.

제 인생의 주인공은 제가 되기 위해서 지금도 저를 위해 살아가고 있어요.

하지만 저의 본성, 그리고 익숙했던 저의 과거 기억들은 저에게 수동적인 것을 여전히 요구하고 있어요.

사실 내가 결정하는 것이 중요하지만..!

때로는 남들이 결정해주는 것을 따라 사는게 참 편할때가 많잖아요?

속된 말로 사람은 고쳐 쓰는 것이 아니다.

개 버릇 남 못준다 라고는 하지만 더는 저 자신을 잘 성장시키고자 계속해서 노력하고 있어요.

우리 긍정적으로 살아가야하잖아요..

이런 성격장애가 있어도 포기하는게 아니라 이를 극복하고 변화하는게 참 중요한 것 같아요.

물론 많은 노력을 요구하고 인내와 용기가 필요해 어려운 일이될지라두요 ㅠㅠ

 

저는 포기하지 않고 의존성 성격 장애를 극복하기 위해서 제 삶을 지켜나가고 있습니다.

사랑하는 나를 위해서

그리고 사랑하는 저의 가족을 위해서요.

 

앞으로 사회안에서 용인되는 범위 내에서 제가 능동적인 삶을 살기 위해서 살아갈 겁니다.

남들과 함께 공존하며 살아가면서요🩷

 

다음은 의존성 성격 장애의 체크리스트입니다

혹여나 여기서 많은 것들이 포함된다면 스스로를 좀더 사랑하시고 능동적인 삶을 살기 위해서 성격을 극복해보셔야합니다.

스스로를 사랑하시는 삶을 우리 모두 살아갑시다.