성격장애- 눈치를 많이 살핀다

가족들이나 주변인들의 눈치를 지나치게 많이 본다. 혹시나 상대방의 기분이 조금 언짢거나 안좋아 보이면 나 때문인가 생각되고 상대에게 할말이 있어도 혹시나 기분 나빠 할까 참게 된다. 어릴때의 성장환경 탓이라고 생각되는데 나이들어 쉽게 고쳐지지 않는다. 고치려 열심히 노력은 하고 있지만...