ADHD 집중력이 안 좋아요

근래들어 성인 adhd도 많이 늘어나고 있다고 하더라구요, 요즘 나이가 들어가면서 집중력의 저하가 생기는 것 같습니다. 짧은 미디어를 반복적으로 접하고 긴글을 읽을 일이 점점 적어지는 상황에 따라 자연스럽게 집중력도 안 좋아지는 것 같습니다,, 뽀모도로 타이머 이용하면서 극복하려고 합니다