최근 들어 ADHD인가 의심이 들어요

산만하고, 집중 못하고, 집중을 하더라도 그 시간이 터무니 없이 짧아서 항상 일이 지체 돼요. 하나에 집중을 잘 못 하는 것도 성인 ADHD 증상 중 하나인가요? 일에 방해가 될 정도라서 걱정 되는데 해결 방법을 모르니 답답하기만 합니다..