집중력 저하, 한가지 일에 몰두하기 힘듦

요즘 어릴때보다 더 한가지 일에 몰두하기가 힘이 든다. 유튜브나 인스타 틱톡의 쇼츠 영상에 빠져서 그런가 손에서 폰을 놓기도 힘들고, 책상에 앉아서 30분-1시간 이상씩 진득하게 책을 볼 수 있어야 하는데 그러지를 못한다. 점점 심해지고 있는게 분명하다. 사무실에서 업무를 볼때도 비슷한것 같다. ADHD가 성인에게도 많이 생긴다고 하는데 진짜 상담을 받아봐야하나..??