ADHD 증상 자가 진단이 가능한가요

예전에는 1-2시간이면 다 해내었던 일들이

이제는 4-5시간이 걸리는 것이

매사에 일의 효율이 떨어지게 되요.

ADHD 증상 중 하나가 집중력, 주의산만 등이 있는 것 같은데

요즘 저의 행동을 보면 집중력이 좀 떨어지는 것 같아요.

병원 갈 정도로 심각한 것 같지는 않은데

초기 증상이 있는 것인지 자가 진단할 수 있는 설문지 같은 것이 있을까요