자아존중감 고민

요즘 자아존중감에 대해 고민하고 있습니다. 제 자신에 대한 긍정적인 평가가 부족하고, 자주 불안함을 느끼는 것 같아요. 다른 사람들과 비교하거나, 제 스스로를 계속해서 비판하는 데 익숙해져 있는 것 같습니다. 어떻게 하면 좀 더 긍정적인 자아를 가질 수 있을까요?  다른 분들은 이런 고민을 어떡해 해결하시는지 궁금하기도 합니다.