저는 자아존중감이 낮은것 같아요.

저는 자아존중감이 낮은 편인 것 같아요. 내가 아무런 잘못을 저지른게 없음에도 불구하고 상대방 표정이 굳는다거나 분위기가 이상해지면 내가 뭔가 잘못했나?란 생각이 먼저 듭니다. 그래서 가끔 상대가 아무런 의미없이 단답에도 전 혼자서 뭔가 내가 잘못해서 상대가 기분이 상했나? 뭐지?하면서 혼자 생각이 많아집니다. 그러다 결국 상대한테 나한테 뭐 기분 나쁜게 있냐하고 물어보면 상대는 읭?하는 편이죠.

 그러고나면 저는 사실 안심이 됩니다. 내 잘못이 아니구나. 이게 다 자아존중감이 낮아서 그런것같은데, 어떻게하면 올릴 수 있을까요? 아무리 책을보고 전문가들의 의견을 보아도 쉽지가 않네요. 원래 타고난 성향일 수도 있는걸까요?