자존감이 굉장히 낮습니다

자존감이 굉장히 낮습니다.

그래서 남들의 시선과 판단에 쉽게 영향을 받아서 흔들리곤 합니다.

여러가지 방법을 써보았지만 지속적으로 효과를 보긴 어렵더군요.

어떻게 해야 자존감을 높일 수 있을까요?

경험 있는 분들의 조언을 부탁드립니다.