매사에 자신감이 없어요

남편이 정년 퇴직한 후부터  매사에 자신감이 떨어졌어요  성격도 소극적으로 변했어요, 예전에는 어딜가든 남의 눈치 안보고 내의지대로 살았다면, 지금은 모든일이 소극적으로 변했어요,  그러니 사는게 별로 즐겁지가 않아요, 자아존중감이 떨어져서 그런듯  합니다,  어찌하면 자아존중감을 찾을수 있을까요? 고민입니다,