자아존중감 올리기 참 어렵네요

자아존중감이라는건 정말 어렸을 때부터 형성되는 여러 조건에 의해서 확립되는것 같아요. 어렸을때부터 낮아지는 존중감은 아무리 노력해도 쉽게 올라가지가 않더라구요. 아무리 스스로 아끼고 사랑하자고 긍정적으로 생각해보자고 해도 참 어렵습니다. 좋은 명언이나 글귀 읽으면서 마인드컨트롤 하려고 노력중입니다.