자아존중감을 어떻게 키워야 할까요?

항상 자신감이 부족한 편입니다. 숫기도 없고 쑥스러움, 부끄러움도 많이 타고요.

말 그대로 자존감. 자존감이 많이 없어요ㅠㅠ

누가 칭찬하면 아니에요... 하며 손사래 치기 바쁘고

무언가 일을 시작할 때도 겁부터 냅니다.

물론 자존감이 너무 과하면 안되겠지만 전 좀 키워보고 싶네요

방법 없을까요