감정조절로 자아존중감 높이기

감정을 조절하고  존중감을 향상시키는 방법입니다.

첫번째. 감정을 인정하고받아들이는 것부터 시작해야 합니다.

두번째. 감정을 표현하는 방법을 찾아야 합니다.

세번째.감정을 관찰하고 이해하는 시간을 갖는다.

감정을 이해하고 받아들임으로써 자아존중감을 향상시킬 수 있다.

숨을 깊게  들이마시고 천천히 내쉬는 것, 긍정적인 자기 대화, 건강한 습관유지  등 다양한 방법을 시도 해 보면  자아존중감을 향상시킬 수 있습니다.