자아존중감 완벽주의자의 자존감

평소에 실수하는것을 무척이나 조심하는 나 자신이다.

그렇다보니 작은 실수 하나에도

'왜 나는 이것밖에 못하나? '

실수를 용납하지 못하고 나 자신을

자책하기 시작한다.

후회에서 시작된 자책과 우울함.

그리고 자존감 하락.

나 자신에게 더 엄격한 잣대를 들이대면서

완벽해지기만을 강요한다.

스스로를 덫이 걸리게 만드는 꼴이다.

 

이렇듯 낮아진 나의 자존감을 높이고 싶기에  자존감을 높이는 방법이 무엇이 있는지  알아보았다.

 

1.칭찬하기.  

칭찬은 고래도 춤추게 한다.

아주 좋은 자존감 회복 방법이기도 한것같다. 칭찬은 나의 실수에 대해서 관대해지고 나아가 후회하고 자책하는 나를 보듬어 주는 가장 좋은 방법이다.

나를 쓰담쓰담해주며 나를 칭찬하고 격려하기 ♥

 

2. 좋아하는 취미갖기.  

좋아하는 일에 집중하다 보면 자연스럽게

나 자신의 감정을 회복하고 기분 전환과 함께 나를 행복하고 여유롭게 만드는 좋은 방법이기도 한것같다.

내가 좋아하는 취미중에

보석십자수가 있다. 한번 몰입해서 시작하면 시간 가는줄 모르고 계속하게 된다.

잡념도 사라지고 내가 좋아하는 일에 집중하면서 나 자신의 안정감과 더불어 자존감도 높아 지지 않을까 싶다.

 

 

3.다른 사람을 돕기.

다른 사람을 도움으로서 자신의 성취도를 높이며  자신의 자존감도 높이는 방법.

타인의 고통과 어려움을  도와주면서 

뿌듯한 마음을 가지게 되고, 

나도 무언가 도움이 되는 사람임을 확인하는것이 자존감 높이는 좋은 방법인듯하다.

 

너무 완벽해지려고 스트레스 받지 않고.

무덤덤하게 내 맡은 일에 최선을 다하면서

가끔은 실수해도 괜찮다고

나 자신을 응원하고 토닥이며 칭찬해주어야겠다.

 

김창옥교수님의 자신을 위한 위로메세지처럼

"그래. 여기까지 잘 왔어"

그렇게 자신을 안아주고

위로해 주며 자존감 높여보자!!!