자아존중감이 낮아서 고민이에요

제가 자아존중감이 낮은거 같아요. 그러다 보니까 사람들이 저에게 호의를 베풀어도 의심하고 경계하고 밀어내게되요. 자존감이 낮다보니까 항상 사람들이랑 같이 있게되면 눈치보고 위축되어 있고 항상 자신이 없어서 제 의사표현도 사람들에게 분명하게 전달하지 못하게 되요. 성격 고쳐야겠다고 생각은 하는데 그게 생각처럼 잘 안되서 고민이에요.