나를 사랑해줘야 하는데~~

내가 나를 사랑해줘야 다른 사람도 사랑해줄 수 있는데 저는 자존감이 낮아 나를 한없이 몰아부치는 경향이 있습니다. 그래서 삶이 참 피곤하고 남에게도 항상 신경을 곧두세우고 있는거예요~ 그래서 나를 관대하게 대하고  싶습니다.  이런 나의 자존감을 높일 수 있게  나를 사랑하는 법이 있을까요?