자아존중감 고민

요즘에 점점 자아존중감이 낮아지는것 같아요. 인스타를 보게되면 남들은 이렇게 잘살고 있는데 나는 왜이렇게 사는걸까 이런 생각들이 들면서 그런 생각이 커지면 우울해지더라구요 그래서 남들을 생각하지않고 살고 싶은데 그게 생각처럼 되지가 않아서 고민입니다 어떻게 해야할까요. 인스타도 끊으려고 하는데 그것도 잘 안되네요. 너무 고민스럽습니다