자아존중감이 낮아져 고민이예요

어렸을때는 근자감이 넘친다 할 정도로 뭐든 자신있고 자아존중감이 높았어요. 하지만 성인이 되어 일에 실패도 많이 해보고 하다보니 저도 모르게 자아존중감이 조금씩 낮아져 지금은 거의 바닥 수준인듯 해요. 조그만 일에도 제 자신을 질책해요. '내가 그렇지, 뭐 잘하는 게 있어?' 늘 이런식이죠. 자아존중감을 올리고 싶은데 자꾸만 제 자신에게 부정적이 되네요. 어렸을때 만큼은 아니라도 자아존중감을 좀 높일 수 있는 방법 있을까요?