자아존중감이 점점 낮아져요

원래 저는 자아존중감이 높고 때로는 지나치게 과해서 오히려 높은 자존감이 문제라 생각했어요. 하지만 나이가 들 수록 자존감이 낮아지고 타인의 말과 시선에 주눅이 들어 제 스스로를 낮게 생각하고 존중하지 못하는 것 같아요. 나이가 들수록 자존감이 낮아지는 게 자연스러운 걸까요? 어떻게 해야 제 자존감을 지킬 수 있나요 ㅠㅠ