자아존중감 관련 고민

저는 자아존중감이 낮아지면서 일상생활에서 많은 어려움을 겪고 있어요. 작은 실수에도 자신을 비난하며 스스로를 더 나쁘게 느끼게 만들어요. 다른 사람들과 자신을 자꾸 비교하게 되고, 제 자신이 항상 부족하다고 생각해요. 이런 생각들은 제 자신감에도 영향을 미쳐서 새로운 도전이 두려워요. 자아존중감을 회복하고 싶은데, 어떻게 시작해야 할지 막막합니다. 작은 성공을 쌓아가며 긍정적인 시각을 갖는 법을 배우고 싶어요.