자아존중감이 남들보다 낮은 것 같아요

저는 자아존중감이 남들보다 낮은 것 같아요..

평소에는 그런 걸 느끼지 못하다가, 주변에서 나 외에 다른 사람을 칭찬하거나 하면 급 위축되고 소심해집니다. 물론 그 사람들이 순수한 의도로 칭찬한 걸 알지만 왠지 모르게 나랑 비교하는 것 같고, 왜 난 저 사람들처럼 저렇게 잘하지 못하지? 하는 생각에 사로잡혀 계속 그 생각만 하게 되는 것 같아요. 

심리적인 문제인 것 같은데 어떻게 하면 자아존중감을 높일 수 있을지 고민입니다.