자아존중감.. 참 어렵네요

어린이 시절엔 그래도 자존감이 높은 편에 속했어요. 물론 그때도 가정관련 안좋은 사건들이 있었지만 그걸 감안하더라도 받는 사랑이 컸죠. 근데 저도 자라면서 많은 사람들을 만나고 그러다보니 많이 낮아지네요. 학교생활.. 사회생활.. 연애..  세상 잔인한 사람들은 왜 이렇게 많을까요. 자기를 욕하면서도 상대방을 더 깔아뭉개고 죽이길 원하는 사람들을 버티며 자존감을 다시 높일 방법은 뭐가 있을까요.. 연애생활 중일때 상대방에게 참 미안하더라구요...