항상 부정적인 생각이 먼저인 자아존중감

4년정도  하는일도 안되고  직장도 짤리고 있던돈도 다 잃고하다보니 자아존중감이 바닥으로 떨어져  어쩌다 좋은 일이 생기거나 무언가  일을 시작하기전 항상 전 먼저 난 안될꺼야  안되면 어떡하지 하고 부정적인 생각을 먼저해버립니다 긍정적인 생각을 해도 모자를판에 부정적인 생각을 먼저하는  나   고치고 싶어도 고쳐지지 않네요  벗어나고 싶습니다