왜 이렇게 자아존중감이 낮을까요...

다른 사람들 앞에서 목소리는 점점 작아지고 몸은 점점 더 움츠려듭니다. 
다른 사람들은 모두 다 멋있어 보이고 능력 있어 보입니다. 
그에 비하면 저는 한없이 보잘것없고 하찮은 존재로 여겨집니다...
저는 왜 이렇게 모든 면에서 다른 사람보다 뒤떨어진다고 생각하는지 모르겠습니다.
사실 그렇기도 합니다... 여러 가지 면에서 뒤떨어지기도 합니다... 
특별히 잘하는 일도 없고 소극적이고 부지런하지 못합니다.
조금 하다가 잘 안 되면 그대로 주저앉아 버리는 일이 많습니다.
다른 사람이 잘하는 모습을 보면 '나도 할 수 있다.'라는 생각이 아니라 '나는 안 될 거야. 나는 못하겠어.'라는 생각만 되풀이하게 됩니다. 

자아존중감이 높은 사람들의 늘 당당하고 자신을 사랑하는 모습에 다시 또 주눅이 듭니다.
저도 당당하고 싶습니다.
저도 저를 존중하는 사람이 되고 싶습니다.
저도 자신을 사랑하는 사람이 되고 싶습니다.
저는 왜 이렇게 자아존중감이 낮을까요...
어떻게 하면 자아존중감을 높일 수 있을까요...