회사생활의 자아존중감

회사가 승진이 누락되면서 자존감이 정말 없어지네요. 예전에는 긍정적이고 노력하며 살았는데 그때의 모습은 남아있지 않는 현재의 제 자신이 너무나 한심하고 슬픕니다.어떻게 하면 이 우울함을 벗어날 수 있을까요? 자존감도 많이 낮아졌고 우울증까지 왔어요..