다혈질 성격장애

저는 상냥하고 붙임성이 있는 성격이예요

그런데 가끔 제 감정을 추스르지 못 해 

사소한일, 별것도 아닌일, 조용히 넘어가도 될일을 쉽게 화를 내거나 쉽게 흥분하고 분노를 억누르지 못해 성질을 부리게 됩니다

성급하고 인내력이 부족해서인지 이런 성격때문에 문제를 일으키도 해요

늘 있는 자리에 있어야 하는데 그게 없다 싶으면 차분히 찾으면 될텐데 화부터 내더라구요 잘 찾아보면 주위에 있는데 말입니다

" Why 그 자리에 딱 없냐고~ !!  "

하지만 그렇다고 오래가거나 하진 않아요

제발 조급하거나 성급하게 하지말고 천천히 생각하고 행동하라고 가족들은 말합니다

그래서 고쳐보려고 해도 잘 되질 않네요

방법 없을까요?