부정적인 생각만 가득한 성격장애

사람들이 그러죠. 낙천적으로 살아라.

긍정적인 마인드를 가져라.

하지만 제겐 그게 어렵습니다.

뭘 해도 부정적인 생각이 먼저 들고,

실수를 해도 늘 후회만합니다.

이런 성격을 고쳐보고싶은데 쉽지가 않아요.

낙천적이고 긍정적인 사람들을 보면 부러워요.

나도 저런 사람이 되어야지 생각은 하는데

늘 생각에서 그칩니다.

언제 그랬냐는듯 또 부정적 생각이 스멀스멀..

이런 성격장애를 해결할 수 있는 방법이 있을까요?