화를 참지 못하는 성격 장애 고민

잘 화를 내는 성격, 어떻게 하면 좋을지 고민입니다.
굳이 화를 내지 않고 지나가도 되는 일에도 화를 잘 내게 됩니다
이런 부분들을 개선하고 싶은데 막상 또 비슷한 상황이 닥치면 스스로를 돌아보기도 전에 먼저 화를 내게 되니 상당히 어렵습니다.
시간이 조금 지나고보면 사실 화를 내지 않았어도 되는 일인 것들이 너무 많아서 스스로에 대해서도 조금 실망스러운 감정을 느끼게 됩니다.
살면서 다른 사람들에게 너그러워야 한다는 인생의 진리를 알면서도 실천이 안 되는데
이러한 문제들을 해결할수있는 방법이 궁금합니다.
마인드를 바꿔서 더 나은 사람이 되고 싶습니다~~~