미리 걱정하는 버릇을 어떻게 고치죠?

막상 그 상황이 닥치면 제가 염려했던 일은 일어나지 않는데, 왜 늘 미리 걱정하며 스트레스 받는지 모르겠어요. 

그 모임에 가서 상처 받으면 어떡하지? 집에 갔을 때 엄마가 성질 부리면 어떡하지? 이런류의 걱정을 미리 하면서 사서 스트레스를 받아요. 어떻게 고치면 좋을까요?