앱테크 중독입니다

요즘 앱테크가 너무 많이 하고 있어요. 광고에 나오는 걸 하나 하나 하고 있으니까 엄청 많아졌어요. 하루에 절반 이상이 앱테크하면서 시간 쓴 거 같아요. 적당히 해야 하는데 조절이 잘 안되네요. 다들 어떻게 관리하고 계신가요. 저도 적당히 생활하면서 슬기롭게 하고 싶어요