눈이 아픈데도 핸드폰을 보고있어 신경쇠약에

핸드폰을 너무 봐서 눈이 아픈데도 핸드폰을 손에서 못 내려놓고  있는 나 스스로가 한심해서 속에서 화가 나고 짜증이 나서 신경쇠약에 걸릴것 같습니다.

요즘  사소한 일에도 부쩍 더 화가 나고 바깥에  나가기 싫은 것도 눈이 뻐근하고 항상 부어 있는것 같은 느낌이 들어 사진을 찍어도 예쁘게 안나오고 신경이 많이 예민해 졌습니다. 마음을 안정될 수 있는 좋은 방법을 부탁드립니다.