신선한 샐러드로 아침식사

 🥦 골다공증 예방에 효과적입니다.

🍎 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려

서 새콤하게 버무려 먹어요.

🥚 오리알 빈혈 예방에 도움을 주고 

고혈압이나 혈관질환을 예방해 줍니다.

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 

채소 골고루 채썰어 견과류와 맛있게 

먹었어요.

수제요거트 블루베리와 함께 섭취합니다.