감정을 다스리는 15초

수시때때로 변해가는 감정

희노애락의 감정 중 

기쁨과 행복은 기꺼이 누리리라

분노와 짜증 실망과 언짢음이 일어날땐 

하나둘셋을 세며 크게 심호흡을 하자

감정의 절정이 잠시 가라앉을 때까지.

15초면 감정이 변한다하니

15초만 가만히 내어주자

변화하는 감정에 잠식당해 나를 잃지 않도록 !