운동하는 법

하루일과중 가장 중요하게 생각하는 것이 운동이다~  아침에 일어나면 캐시워크 인바디 체중계로 하루동안 변화된 점을 체크한다~

아침은 8시쯤 단백질 식단으로 꼭 챙겨먹고 

10시 30분쯤 운동을 시작한다~ 요즘은 홈트레이닝이라는 근사한 이름도  생겼지만 혼자 운동한지  5년째다~ 주 3회 이상 ~근력운동으로 아령과 캐틀벨을 사용한다 ~  타바타 음악에 맞춰서 3세트씩 ~  유산소운동은 줄넘기다 ~ 2~3천개는 뛰는거 같다 그리고  요가로 몸풀면서 운동을 마무리하면 1시간 30분 소요된다.  그 외 날은 공원이나 둘레길따라 만보 걷기 ~

'자유로운 영혼의 연예인'이라는데 

하루를 정해진 시간에 맞취서 사는 편이다~

ㅋㅋ 근데 내가 하고 싶은것만 철저한편인거 같다