엄마 건강 고민

엄마 건강땜에 걱정이에요.. 연세가 드시니 뼈가 다 약해져서 골다공증에, 또 디스크에.. 예전에 양쪽 무릎수술도 하셨고..

젊으셨을때 건강 챙기셨어야 하는데 자식 키우며 일 많이 하다보니 이제는.. ㅠㅠ 칼슘제, 우유, 멸치 챙겨드시기는 하는데 이제라도 뼈를 튼튼히 할수 있는 좋은 방법이 없을까요?