하체 근력운동

사이드 런지의 운동효과

ㆍ하체 근육강화

ㆍ균형 감각 향상

ㆍ허벅지와 엉덩이의 유연성 향상

시켜 운동 범위 확대

ㆍ코어 강화 

천천히 강도를 올라가면서 하면 좋습니다.